暑假肚皮舞培訓的手臂鍛煉

2024-09-11 15:15:01 作者：老黄历  傳統節日 

　　肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，郑州肚皮舞培训姬红涛老师讲到肚皮舞与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。　　手臂的益处：　　一、两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，自肩头、手肘、手腕依次提起达到三个高点，骨骼一定要放松向上提起;　　二、将肩头、手肘、手腕依次下落，达到三个点的最低再放松下落至体侧;　　三、手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。