練功中的首因心理和近因心理

2024-07-01 11:30:01 作者：老黄历  傳統節日 

作者：李葛西在某一件事或某一状态开始和结束时，人们的情绪感受都较为活跃。由于即将进入某—状态而引起的心理效应，称为首因心理；因即将结束某一状态而引起的心理效应，称为近因心理。认识和利用这两种心理状态，对练功者来说，是非常有必要的。它不仅影响练功进程及效果，而且直接影响着练功者对功法的掌握和利用。早晨，首因心理给人“即将开始新生活”的感觉，把人们的情绪基点置于较高状奉。傍晚，近因心理让人感到“今天即将结束，”首因心理让人感到“我马上就要放松自己了”，再次激起一种心理上的兴奋。我们知道，练功者的情绪直接影响功效，而时间与情绪有较为稳定的对应关系。因此，在早、晚练功是合适合理的。另外，早晨是人体放松得最好的时候，而傍晚则是人体极需调整放松的时候。这就是大多数功法为什么把练功时间放在早晚的原因之一。对训练有素者，首因心理则在练功之前对练功者进行双层的诱导、激发。有些功法将中午亦列为练功时间，这是因为一日三餐的传统习惯在人脑中形成的条件反射，亦将由于近因心理而一定程度地刺激中枢神经。但对初入门者，如果没有良好的练功素质。中午不宜练功，因此时心理情绪较为沉闷，而生理上也比较疲惫。据以上分析，建议初学者在早晨熟习所练功法，不宜贪多；而在晚上则偏重于推进练功进程。因为早晨开始练功后，情绪逐渐下降，不宜学习新的招式或功法；晚上情绪有上升趋势，是学习新招式或功法的良好时机。有的练功者对冗长的功法难以坚持，久之产生抵触情绪，往往中途而废。对其失去信心之余，不免暗暗痛惜且有怀疑自己能力的倾向。