您所在的位置：2026-08-18 19:00:04 作者：老黄历 傳統節日
压腿：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种：耗正腿准备，手顺风旗或双托掌，整个上身保持正直往下压，感觉是用小腹去贴上腿。另一种：耗旁腿准备，手托按掌，上身从胯骨以上保持正直向正旁压下去，要求肩和身体的外侧与腿相贴。另一种：耗后腿准备，手双山膀或双托掌，或主力腿不动，上身从肩开始往后压腿，要求尽量贴进。
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壓腿：中國古典舞腿的軟度訓練形式之一。一種：耗正腿准備，手順風旗或雙托掌，整個上身保持正直往下壓，感覺是用小腹去貼上腿。另一種：耗旁腿准備，手托按掌，上身從胯骨以上保持正直向正旁壓下去，要求肩和身體的外側與腿相貼。另
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