心理,學學心理“加減乘除”法

2025-04-15 15:15:02 作者：老黄历  傳統節日 

近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况应引起我们的关注，因此，如何学会自我减压也势在必行。而给你的生活做“加减乘除”法，可达到为心理减压的目的。

加法：积极参加体育锻炼

拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳。

减法：降低生活标准，接受别人帮助。

对生活高标准、严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好请别人帮忙。

乘法：给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。