太極拳陰松、陽松？

2024-08-11 08:45:02 作者：老黄历  傳統節日 

初涉拳场时，笔者听到最多的话语是“松”。时至今日，几十年过去了，练传统太极拳者中说“松”谈“柔”者仍然不少。那么，什么是“松”，怎样去修炼松功呢?一、松功习练什么是太极拳松功呢，很多人找不到答案，于是查书找典籍，但书海无涯，有的论述不是躲躲闪闪，就是欲说又止，没有答案，令人苦恼之极。有时在公园遇上一位松功论道者，说得条条是道，听得津津有味，等着盼着在对方身上听劲摸一摸，却感觉梆梆硬，大失所望。笔者有幸进入京城太极拳大师杨禹廷的门下，听老拳师的劲，知道了什么是松，进而明白什么是空，什么是无，以手摸到老师身上，什么也摸不到——没东西。使人兴奋，又进一步认识和理解了松功在拳艺中的作用。笔者欲深研拳理，带着习练松功的困惑，在20世纪60年代请教过马有清先生。他并没有具体指出修炼松功的方法，只说了松功之道的普遍真理，他认为“松功修炼，先心意松，然后肢体松”。仅此一句，对笔者深研松功有了理论性指导。马有清先生是杨禹廷、吴图南二位大师的双传高足，传统太极拳的拳理拳法研究造诣颇深，20世纪70年代移居香港，近年隐居在北京通州，可惜难以听到他说拳论道。修炼太极松功，须先心意松，后肢体松。经过多年的深研体验，笔者认为深研松功者首先要改变思维观念，不要一味在肢体上找松劲，单单心意放松还不够准确，要心、神、意、气放松，头脑也要放松，然后肢体才可能放松下来。二、阴松拳论曰：“极柔软，然后极坚刚。”柔软是什么，是松。松有阴松，阳松。阴松是什么?阴是隐，是虚，是空，是开，是静，是柔软，是虚灵，是舍己从人。20世纪50年代，我十分钟爱太极拳，那时上海各个公园习练太极拳的人很多，早晨在外滩，有数以百计的人在推手，互相研究不能用力，谁出力谁错。北京各公园练拳推手的人也很多，我常到东单公园，许多太极名家高手也多喜爱到东单公园、正义路街心公园以及天安门广场，在北京从街心公园到各大公园，凡习练推手者无一不在松柔推练，谁出力便自知错了，动则谨防出力，松柔拳艺研究之风盛行。观当今太极推手，用力推者居多，松柔轻灵者少见。在推手者中，有追求轻灵松推者，此松一般均为阴松。拳论云：　“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也。”练太极拳，推手、技击、动静都可以阴阳变动为本。但谈拳论道时，多以一个“松”字言之。太极拳书籍中谈论道，仅一“松”字说教，这个“松”字是阴松还是阳松，说不清楚，学习者也犯糊涂。苍穹宇宙从无到有，天地大太极，人身小太极，动静阴阳变转缺阴不生，无阳不长，太极拳怎么只有一个?　“松”呢?太极拳习练者的松，仅仅为阴松的拿、化技艺，将对方发放出去，不是阴松所能完成的。太极拳是完美的技艺，是以阴阳变化为根本的，抽去了阴阳之母，太极拳就失去了灵魂。早年上海、北京的群众太极拳活动蓬勃发展，是以阴阳变化为根本的，否则难以引人人胜，缺乏趣味性。如果太极拳以劲力演练，推手以蛮力推搡，则传统太极拳技艺失传是不可避免的。拳论《十三势歌诀》云：　“变转虚实须留意。”如何留意呢?　“其根在脚”，以脚下的阴阳变化为理法。如对方攻来，空接对方，松脚收敛入骨，对方被拿起来或是将对方来力化掉，这是阴松的效果。松中有阴阳无须讨论，这是太极拳之真理，只有在练中去体会，悟中去体验。如果在习练中不知阴阳，只是以力强努，白搭功夫，则“改拳难”。笔者有一诀：　“上下一条线，脚下阴阳变，头上虚灵顶，双手空松转”。在练拳行功时，阴阳变动全在脚下，　“其根在脚……形于手指”，手上绝对不能挂力，否则难以在拳里体现阴阳变化。三、阳松太极拳理论研究，讲究“动之则分，静之则合”：动之则分，分阴阳；静之则合，阳为合。阳是意之显，是实，是有，是合，是动，是坚刚，是发放。笔者练的传统太极拳83式，是杨禹廷大师的定型拳架。83式分为326动，就阴阳变转而论，又分为163个阴动、163个阳动，一套拳阴阳分明，好练易学。当今习练太极拳者不明阴阳者多见，他们像练体操或别的什么拳，从来不把阴阳当回事。太极拳要讲究阴阳，否则不如不练。立志练太极拳者必须知拳之阴阳，知道阴松如何操作，阳松该怎样处理，对阴阳变化心知肚明，再练太极拳便有了阴阳变化的“味道”。阴为拿化，阳为发放。有了阴阳变化，再去推手，则阴阳变化自如，不会再走弯路。太极内功到深层境界，身上有了阴阳变动，便具备了太极拳的体能。体能应该视为“关节要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中”。以拳论诠释太极拳人的体能最为贴切。