少年兒童練武須知

2024-06-16 09:00:01 作者：老黄历  傳統節日 

练习武术能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质；能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。少年儿童缗武应注意下述几点：（一）对少年儿童初学武术来讲，要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善，具有很大的可朔性，如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。（二）少年儿童在桩功练习时，应注意民量少，时间短、姿势稍高、次数可多　，这种方式利于恢复，不会造成疲劳。（三）由于少年儿童思想单纯，好蛮干，更要注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过这猛的动作。