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少年兒童練武須知

少年兒童練武須知

2024-06-16 09:00:01 作者:老黄历   

练习武术能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。少年儿童缗武应注意下述几点:(一)对少年儿童初学武术来讲,要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善,具有很大的可朔性,如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,有损少年儿童的身体健康。(二)少年儿童在桩功练习时,应注意民量少,时间短、姿势稍高、次数可多 ,这种方式利于恢复,不会造成疲劳。(三)由于少年儿童思想单纯,好蛮干,更要注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过这猛的动作。

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