談太極拳

2024-10-28 13:45:01 作者：老黄历  傳統節日 

体育部门一次调查结果表明，太极拳是中国练习人数最多的一项健身运动。国际武联人士介绍，五大洲的150多个国家和地区都有太极拳爱好者，太极拳几乎已在世界的每个角落扎根，最少有1亿人练习。康戈武说，进行其他体育运动，大都较为激烈，练得汗流浃背，衣冠不整，还可能出现运动损伤；而打太极拳则是在缓慢的速度中做柔和的动作，进行有氧锻炼，动作端庄、雅致，在无忧无虑的运动中放松紧张的心情，逐步提高健康水平。上海体院教授邱丕相与副教授朱东的研究结果表明，太极拳对人类呼吸、循环、运动、神经系统，新陈代谢，身体的柔韧性、免疫能力，以及心理康复方面能产生良好的反应。记者在太极拳健康大会上了解到，因练太极拳而提高健康水平的例子不胜枚举。太极拳与其他拳种一样具有防身价值。据康戈武介绍，“以快打慢”、“以大打小”，人人都可做到；而太极拳强调“以小力打大力”、“以慢打快”，通过“沾粘连随”、“沾走相随”等击法技巧，掌握“顺水推舟”、“借力打力”、“四两拨千斤”的要诀，可具备以弱胜强的能力。不了解太极拳的人很容易对太极拳产生误解，以为太极拳仅有健身功能。其实，它的击技功能绝不亚于其他拳种。练习太极拳讲究“内外合一”。