金槍鴛鴦指

2024-07-09 20:15:01 作者：老黄历  傳統節日 

金枪鸳鸯指又名铁指功，专练二指点戳穿透之劲，是点穴行家必修之功夫。1．鹰展双翼两手臂平直上举至与肩平齐，掌心向下，掌指朝外，十指自然伸直，上肢须平直，关节及肌肉不可僵硬紧缩，要舒松自然，使劲路舒通，气贯指端。练时配以呼吸(顺、逆式呼吸均可)，鼻呼鼻吸。呼气时丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖，吸气时以意领气从手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习，天长日久，便可气聚上肢及十指，实力大增。初习时，必觉双手臂酸麻、胀乏，初时仅能练习5分钟左右，随着功力的不断增长，每次练功的时间可逐渐增加，直至每次练功时间在60分钟以上。2．罗汉卧地全身俯地，双脚跟踮起，以足尖着地，右(或左)手五指用暗劲猛撑地，同时以鼻腔猛喷气，收提肛门和睾丸，并以意导引丹田内气上输膻中穴，再经右腋下，沿手臂内侧下注至掌心劳宫穴，并向五指指尖奔泻出去。吸气时，又恢复原来姿势，松肛，松睾丸。如此反复练习至手指酸麻力乏时乃止。每日子、寅两时辰练功。两月之后，即将五指易为四指练习，又二月再易为三指，最后则易为食、中二指练习。等二指能练习50次以上而不觉力乏气涌时，则在双足下垫以木凳练习。久之，又于腰背上缠上长条形状的铁砂袋，从5公斤起逐渐增加至15公斤乃止。