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中國古典舞學科課程內容

中國古典舞學科課程內容

2024-06-16 13:00:01 作者:老黄历   

中国古典舞学科课程内容 专业技术风格课程  中国古典舞基本功训练  中国古典舞技巧与身体素质训练  中国古典舞徒手身韵  中国古典舞身韵袖舞  中国古典舞身韵剑舞  刀枪舞  中国古典舞教学剧目  敦煌舞蹈  汉唐舞基本功训练  汉唐舞技术技巧训练  历史舞蹈创作与表演  中国古典舞基本功训练  提高腰部柔韧性,就要有针对性进行腰部练习。扶把上的腰部练习有:  涮腰,以腰骶部为中心,在同一平面上,整个上身作前旁后旁的划圆运动。  双腿重心“下腰”,分双腿重心前下腰,双腿重心后下腰和旁腰的练习。  单腿重心“下腰”,分单腿重心前下腰,单腿重心后下腰,单腿跪下腰。  姿态斜腰,丁字步准备,动力腿伸直,绷脚擦地,脚尖点地。同时,主力腿半蹲,重心始终落在这条腿上。右臂经下方抬高成托掌位,收紧腹肌,上身以胸椎为转动轴,向有侧转动,向后平躺,眼看右手指尖方向。

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