吹葫蘆絲呼吸方式

2024-05-10 13:15:01 作者：老黄历  傳統節日 

　　葫芦丝、巴乌演奏中的呼吸方式，一般可归纳为三种：即胸式呼吸、腹式呼吸以及胸腹混合式（或称混合式）呼吸。目前被公认为最科学的方式是混合式呼吸法。其优越性表现在整个呼吸肌肉群的协调动作，形成运动整体，因而气息的吸入量多，呼气时也容易控制。

　　所谓呼吸即包括“吸气”与“呼气”这两个方面。

　　1、吸气

　　一般采用口鼻同时吸气法。吸气时身体各部们要放松；吸气后，腹部和腰部要有充满气息的感觉，随之向外、向下扩张。

　　训练方法：

　　⑴可躺在床上或站立练习“深呼吸”，将双手放在腰或腹部，感受腰、腹部的变化。

　　⑵可用“闻花香”的方法进行深吸气练习。

　　2、呼气（即吹气）

　　呼气时，要求腹部和腰部始终保持一定的控制能力，使气息均匀、平稳、源源不断地向外呼出。呼气要像“细水长流”一样充实饱满，不能吹到“无气可吹”的程度，“气留三分”最好。