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肚皮舞能跳出緊致泳裝肌膚

肚皮舞能跳出緊致泳裝肌膚

2024-04-28 15:00:01 作者:老黄历   

肚皮舞能跳出紧致泳装肌肤

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐,找对感觉,在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域、该消耗的脂肪都摆在眼前。

肚皮舞圆润的臀部

肚皮舞训练目的:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条,上有蜂腰,下有纤腿,练出最诱人的女人曲线。

肚皮舞方法:将注意力集中在臀部,双腿并拢,大腿微屈,将重心放在下半身,保持腰部要挺直。 两手在头顶高举,手背紧靠,挺胸,保持后背伸展,身体微微下沉,用臀部力量由右向左右快速摆动。

肚皮舞手臂内侧

身体的姿态保持挺拔,重心放在脊柱。

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