舞蹈治療Workshop觀感

2025-03-12 20:15:02 作者：老黄历  傳統節日 

一直听说Simon老师的舞蹈治疗是个非常独特的课程，其实我对它的了解不多也很表面。这次也很荣幸可以担任这次Workshop的翻译，一睹庐山真面目。虽然课前没有深入地去了解相关的内容介绍，也不了解实际上是一种怎样的治疗方法，但是我感觉这不是用简单的言语就可以说得清楚的科学。我带着好奇和自己对舞蹈治疗的想象开始了今天的行程。一整天的课程我有意识地去留意学员们的表情、眼神和他们自己具有创造性的舞蹈，用我的心去体会他们的感觉与心情。经过一天的课程，我重新和更深入地了解了舞蹈治疗，我无法用具体的言语去全然表达，总的概括是我被完全地震撼了、心灵被洗礼了，从而对生命有了更深刻的认识；其之奇妙甚至是让人叹为观止。 Simon老师还是用他一贯幽默风趣风格，带动着整个课堂的气氛，学员们也是放开了去享受这个别开生面的课程。老师首先简单地介绍了舞蹈治疗的原理――概括地说，就是用动作去抒发与表达自己的情感：痛苦、悲伤、快乐……。这也是舞蹈――肢体语言的起源。

首先我们以一首古老而优美的印度曼陀罗揭开了序幕，所有的人围着大小两个圈，手牵着手，跟着老师的步伐，完成了舞蹈治疗的入门仪式。也许你没有宗教信仰，也许你并不记得这首曼陀罗的歌词，甚至无法记住它的意思，但是这个仪式却是你入门的黄金钥匙。

然后老师以一支简单的“脸部”舞蹈开始了一天的课程。脸部舞蹈其实只是让我们的脸部肌肉充分地扩张然后紧紧地收缩，就这样不断地扩张收缩，再渐渐地配合呼吸和呼吸的所发出的声音。而且并不断地交换对手，在你做的同时，让你的对手观察你的运动并给你指导与建议，例如哪边的脸部扩张的不够。虽然只是非常简单的脸部运动，但并不是每个人都轻易做好，有的一开始就很放松，很享受；有的从拘谨到放开；有的从开始只能动脸部的某些肌肉到能够调动每一寸肌肉。脸部舞蹈继续着、对手在不断地变换，学员们千变万化的表情犹如一具具面谱一样。从表情和眼睛可以看出他们越来越放松，心打得越来越开。随着学员们同时发出呼吸的声音――任何声音都可以。负面的情绪开始散发出来了，也夹杂着他们的恐惧。虽然我没有亲身去加入，但我却能感觉到这样一个气场氛围。出乎我的意料之外，如此简单的脸部舞蹈配合声音与呼吸，便可以释放人的情感，若不是亲眼所见，亲身所感我简直无法想象，我觉得非常有趣而且很奇妙。

接下来是用相反的语言与动作去表达自己。

例如当两个人友好的拥抱时，可却要跟对方说：“我恨你。”如此类推。这两支简单的舞蹈，让大家越来越开放，自我保护意识渐渐地减弱。从中老师也观察到学员们的一些比较深层的东西，从而“对症下药”，然后老师会选择一些最合适学员们的舞蹈。这也为治疗更加深入做了很好的铺垫与准备。

丰盛的素餐之后，便开始了下午的课程。午餐后，大家都异常的兴奋，为了帮大家松松肚皮老师让大家跳一些轻快的舞蹈。让每一位学员当舞蹈老师，每人教授一个舞姿，大家都积极地参与，这种互动的方式，气氛更加的活跃与愉悦。然后大家以一对一的方式静静的聆听对方的声音，把耳朵放在对方的腹部和胸部，倾听胃部搅动食物时发生的声音和嘣、嘣的心跳声。然后交流自己聆听过程中的感受。接下来又是一支舞蹈，要求每个人在原地快速地向不同的方位舞动身体，而且要用到全身的每一寸肌肉。这是一个左右脑并用舞蹈，很多人都无法协调，而它是用来帮助我们打破常规和习惯性的思维模式与行为模式。无论是现在的相互观察，还是观察自己内心的感觉与情感；还是相互倾诉与聆听，这都让我们能够从别人身上学习，同时重新建立自己与内在自我的的关系，认识生命的本质。看着他们的面孔越来越平静，眼中流露出真诚。这里面同时也运用了瑜伽的一些技巧与理论。

互动的交流继续着，每一位学员都要想象对方是某种动物。大家都发挥了充分的想象力，然后每一位同学都必须去模仿对方想象自己所像的那种动物去行动，高潮从这里开始了。

把所有的灯都关掉，每个人都各自模仿着动物的行为，还可以模仿他们的叫声，仿佛生活在荒野或者森林中的动物一样，在深夜出没，但只有它自己在那个空间。这能让学员们更深入地接触内在的自己，从而帮助他们找到自己阴暗的一面甚至是问题的所在。行为之舞持续着，而各种各样负面的情绪不断地散发出来。他们非常的专注，逐渐的进入了自己的阴暗空间，即使他们想要逃避，但他们确实找到了问题的所在。有的累了，歇息一下，又继续行动；有的一直地动着，他们挖得越来越深，深入，再深入，更深入…...结束之后大家开始进入了深度放松的状态。这时有一位学员，她的情绪完全发泄出来了，一直哭泣着，越哭越厉害，从那种哭喊的声音，可以感觉到她非常地痛苦，甚至不时发出尖叫，情绪一度失控，所有的人都过来看着她，有的甚至跟着她一起哭泣。教室仍然是黑暗的，我们看不清彼此的脸，但是我们的都围坐在那位哭泣的同学的四周，我想大家的心情各有各不同的滋味，关注的焦点不仅仅在那位学员身上，经 过这样的深入自己，心里也在思考着那个阴暗的自己吧，或对自己有更深入的了解。老师立刻用灵气帮助那位情绪失控的学员治疗，那一刻她的情绪得到了充分的发泄，然后渐渐地恢复了平静。在治疗的过程中，老师让我们一起静静的坐着以给予她支持，给予她爱的能量。那种爱的能量不止是来自于我们每一个人，同样来自无限的宇宙，那是爱的源泉。在我们传递爱的能量的时候，通过爱这个密码，来自宇宙的大爱同样也洗礼了我们每一个人，让他们真切的体验这种大爱，这种可以治愈一切伤痛的爱。