現代舞蹈心理學 舞蹈學習焦慮

2025-01-21 19:00:03 作者：老黄历  傳統節日 

一、舞蹈学习焦虑的涵义与反应形式 焦虑是心理学的一个名词，它是主观意识到的情绪体验，与舞蹈学习中各种重要行为都有密切联系。舞蹈学习焦虑是学生在特定的舞蹈教学情境中，于当前或预计到所学习的知识、技能对自尊心有潜在的威胁的一种情绪反应。在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧的情绪状态，在生理上则伴有唤醒水平的增高，其特点是具有不同的强度和随时间的推移而不断变化。主要反应形式包括：情感(自主的形式)、躯体(行为的形式)和认知的形式。当出现情感——自主焦虑反应形式时，焦虑表现为自主唤醒水平提高，苦恼和心理、生理性症状。因而加快消耗大量的能量，出现呼吸急促和脉搏加快、口干舌燥等症状。出现躯体——行为焦虑反应形式时，表现为神经紧张度增高、肌肉僵硬、肢体活动不便和动作协调能力下降，做动作时可能导致损伤的出现；在协调性受到干扰的同时，动作的准确性也受到了限制，动作的随意性增加，自主动作可能丧失，错误的动作可能反复出现。当出现认知焦虑反应形式时，会有混乱的认识、烦躁的沉默、消极思维或感觉不受控制的无指向思维、注意力分散、不佳的自我功能状态和过度警觉等一系列现象发生。学生往往把注意状态不恰当地指向和集中在次要事情上，使得精神涣散，当认知采取自我担忧、自我估计或是担心预期结果时，就会影响学生对当前动作的学习。 二、焦虑对舞蹈学习的影响 l、不同焦虑对舞蹈学习的影响。高度焦虑可以破坏学生的动作短时记忆过程，动作协调丧失，干扰注意力状态，产生消极认知，视觉表象和动觉表象模糊，旧的暂时神经联系难以恢复，新的暂时神经联系难以形成，失去了精确掌握知识、动作的标准刺激。所以高度焦虑的学生往往过分关注练习失败的可能性，有躲避批评的强烈动机。而低焦虑的学生则不太害怕练习的失败和担心掌握不了动作技术，有更多的争取掌握动作而获得老师表扬、同学赞赏的动机。 但技术动作难易的程度不同，学生舞蹈学习焦虑的影响也不一样。对于简单易学的练习和容易掌握的技术动作，适当焦虑有促进作用。而对于较生疏的场地、舞台、道具等舞蹈教学新环境，或者新教授的、需要随机应变且难度较大的学习内容，焦虑则有抵制甚至是破坏作用。如果对动作学习一开始掌握技术就毫无进展或者进展缓慢，较长时间内动作呆板、不协调、动觉感受差，这时所引起的慌乱和因此而累积的负面影响，可以诱发出一种丧失舞蹈学习动力的焦虑。 2、焦虑对不同年级学生的影响。在舞蹈学习中，不同年级和不同年龄的学生所需要的焦虑水平是不一样的，学生所需要的焦虑应与他们的年龄或达到的年级成正比。年级或年龄越高，所需要的焦虑程度也应该相应提高，反之，所需要的焦虑程度也越低，因为低年龄段的学生还不能有效而合理地控制自己的情绪。 3、焦虑对舞蹈学习积极性的影响。焦虑有时并不直接引起舞蹈学习积极性的衰退，而有舞蹈学习焦虑的学生，他们仍然存在着学习技术、知识的需求，伴有以不同方式或手段来表现自己的学习欲望。但如果同时出现了舞蹈学习动力的衰退与舞蹈学习焦虑，就容易形成对舞蹈学习的过度紧张与恐惧心理，这样容易直接造成抑制性反应，引起舞蹈学习心理障碍，进而出现对舞蹈学习的忧虑和对掌握技术动作的恐惧心理。这不仅损坏了对舞蹈学习的兴趣，也会出现早期对舞蹈学习心理障碍的征兆，久而久之还易患上不同程度的心理疾病。 三、舞蹈学习焦虑控制的具体实施办法 1l、培养学生的自信心。当舞蹈学习焦虑产生并对自尊心构成威胁，学生感到自己的价值受到别人怀疑或遭到贬低，其自信心就受到了损伤，焦虑心理也就产生了。而对自尊心较为有效的保护办法就是提高自信心。培养学生的自信心首先要相信学生，鼓励他们在舞蹈学习中积极练习，适度地运用表扬和鼓励等手段。其次，教师应根据教学内容、学生素质类型、水平高低、兴趣爱好和基本条件，合理选择及搭配一些简单易学和实用性强且学生有兴趣的教材，因材施教，给予具体指导来满足高度焦虑的学生的需要，尽量为每位学生提供公平的学习条件和自我表现才能的机会，为自信心的建立奠定基础。 2、培养学生对舞蹈学习的兴趣。当学生对所学的知识、动作产生好奇和兴趣时，这时的学习便带有主动性。