中跳短句之一

2026-01-21 16:30:03 作者：老黄历  傳統節日 

节拍：2／4

准备：体对1点，站小八字步，双手叉腰。

[1]一3 原位小跳三次，双手抬至山膀。 4一深蹲。 58原位中跳两次。 [2]一3重复[1]一3动作。 4一右腿直，左脚尖旁点地，双手右托按掌，做飞脚起法儿。 58 正反飞脚各一次。 [3]一4重复[1]一4动作。 58双吸腿中跳两次，空中双膝至腋下。