爵士舞基本動作教學：爵士舞Up Down的訓練方法

2025-07-23 20:30:03 作者：老黄历  傳統節日 

　　爵士舞基本动作教学,爵士舞Up Down训练方法

　　一·UP DOWN训练方法

　　练UP DOWN选些速度中等的乐曲，首先双腿分开与肩同宽，跟着音乐的节拍蹲小马步。

　　UP胸挺，就是保持下半身别动，胸部尽量向前，向上。胸部挺出去时尽量突出，加上吸气的呼吸，练习效果会更好。

　　DOWN缩胸，胸部向内，胸部好像被打了一拳的感觉。

　　然后还原，重复此动作，以腰部为分界线，同样保持下半身不动。