如何提高大學生學習太極拳的興趣

2024-10-10 17:30:02 作者：老黄历  傳統節日 

太极拳是中华民族的武术瑰宝，是世界武坛中的一枝奇葩。将太极拳进一步地发扬光大，让她为更多的人谋福祉是我们义不容辞的责任。在逐项推动太极拳发展的措施中，让太极拳进入学校，特别是大学，已经得到了武术界的广泛赞同。这与大学生所处的特殊的社会地位，较高的知识层面，以及很快步人社会的现实有较大关系。因此，对大学生学习太极拳的情况进行研究，找出提高大学生学习太极拳兴趣的方法就有了较高的现实意义。笔者通过多年的太极拳教学实践，提出了明理、引趣、审美、实作、求本等对提高大学生太极拳学习兴趣有明显作用的五步骤教学法，与大家共同商榷。一、明理1.明太极拳的传统文化内涵太极拳是受中国传统哲学影响最深的一个拳种，它将太极阴阳学说作为其理论基础与行拳根本，谓之“凡身处处皆太极，一动一静，俱浑然”(《陈鑫太极拳》)。太极拳阴阳学说是尔方的宇宙本体论和认识论，认为自然界周而复始，有无极而生太极，阴阳对转，化生万物，其核心是“天人合一”观，强调人与自然同样对应，人身一“小太极”，自然一“大太极”，两者应当和谐，人应“道法自然”(《老子》)。不仅如此，“天人合一”学说也是关于人生理想、人生觉悟的学说，将本体论、认识论与道协三合为一，“天道”与人性(道德原则)一致起来。认为“因为私欲作怪，人往往以小我为我，私欲才会带来烦忧、困惑”，主张“天人合一”为“诚明”提高道德修养。当西方科技日益发达的时候，伴随着巨大的生存压力，个人的焦虑、苦恼、孤独与失败感也与日俱增，相对来说，引导人如何与自然、社会相处的“天人台一’观念，成为一种人世之学，必然引起人们的向往。大学生所具有的哲学基础，使他们更容易接受以顺乎自然，天人相通观念束行拳的太极拳，使人在精神上处于一种空明的“无人之境”的心态，与大自然静静地进行心灵交流，这种和谐不仅可以排遣忧虑、忘掉烦恼、抛却浮躁，还可使人的身心升华到一种轻松自如的境界，达到陶冶人的风仪、格调、内在心境的目的。2.阐明太极拳的拳理、拳法《拳经总歌》说：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依……”《打手歌》又说：“掤捋挤按需认真，上卜相随人难进；任他巨力人来打，牵动四两拨千斤。”太极拳的这种特殊的技击要求与其他拳术有着本质的不同，它是一种螺旋式的缠绕运动，动作处处带弧形，讲究连贯而圆活，行拳要求全身放松，用意不用力，由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，达到刚柔相济；拳套的练法要求先满后快，快后变慢，慢要慢到别人跟不上我，快要快到后发先至，等等。明白了太极拳的这些基本要求，既可以提高学习太极拳的兴趣又可以使太极拳的学习变得省力。二、引趣1.动作名称之趣太极拳的动作名称，既有对飞鸟虫兽的引申，也有对人物动作的夸张，包含了对美好事物的向往和志趣的追求。例如“懒扎衣”古人长服束腰，演拳时须将长服卷起塞于腰带中，以便动步踢腿。“懒扎衣”这一动作既有此义，又有临敌随意撩衣应战，乃武艺高强不慌不忙之意。而“揽雀尾”的动作名称，是由于一代太极名家杨禄禅具有的以手掌揽雀，雀小能飞的理想化技术而命名，体现了对前辈武术家的敬仰之情，寓意良好。2.以太极拳攻防之妙引趣太极拳技击讲究化打结合，两人交手沾粘连随，不丢不顶，无过不及，随屈就伸。与一般的散打比赛盛行的“死打硬扛”的方法具有本质的不同，更容易被人理解和接受。所以，在教授太极拳动作时，将动作的攻防寓意讲清，加以必要的示范，会让学生感到兴趣盎然，对太极拳爱不释手。三、审美太极拳的美博大精深、美轮美奂。“天人台一”思想带给太极拳的意境之美、动中求静的虚静之美、圆弧运动造就的曲线之美，都要尽可能提供给学生欣赏。像第十一届亚运会上，万人太极拳表演的宏大场面，就带给人心灵震颤的无限美感；优秀运动员出神入化的表演也足以引起我们学习的欲望。随着科技水平的不断提高，这些都可以借助音像制品来得以实现。当然，教授者更要不断加强自身的拳术修养，通过自身的完美的动作示范，更为直接地将太极拳的美呈现给学生。