形意拳八字訣

2024-12-05 08:00:02 作者：老黄历  傳統節日 

形意拳八字诀包括三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺。它是形意拳联系的口诀。三曲：指膝、肘、腕三关节均呈屈曲状。姜容樵《形意母拳》云："三曲者何?两肱宜曲，弓如半月，则力富；两膝宜曲，弯如半月，则力厚；手腕宜曲，曲如半月，则力凑；皆取其伸缩自如，用劲不断之意；是谓之三曲"。三扣：指肩扣、指(趾)扣、齿扣。姜容樵《形意母拳》云："三扣者何?两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘；手背足背(意指手指足趾)要扣，则气力到手，脏步力厚；牙齿要扣，则筋骨紧缩；是为之三扣。"三顶：形意拳术语，"八字诀"之一。指头向上顶，手掌外顶，舌顶上颚。姜容樵《形意母拳》云："三顶者何？头向上顶，有冲天之雄。头为周身之主，上顶则后三关易通，肾气因之上达泥丸，以养性；手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢；舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归入丹田，以固命；是谓之三顶。"三抱：指丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋。形意拳谱云，丹田抱气，则气不外散，击敌必准；胆量抱身，则遇敌有主，临变不乱，两肘抱肋，则出入不乱，遇敌无险；是谓之三抱。三敏：指心敏、眼敏、手敏的观敌应变能力。姜容樵《形意母拳》云："三敏者何？心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变；眼要敏，如饥鹰之捉兔，能预察机宜；手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人；是谓之三敏。"三垂：指气垂、肩垂、肘垂。