心意六合拳“雞腿”練法

2024-08-02 11:30:01 作者：老黄历  傳統節日 

心意六合拳以“把把不离鹰捉，式式不离虎扑”为其要，又有“步步不离鸡腿”之说，“鸡腿”是心意合拳中主要步型、步法。谱中有“打遍天下老鸡形”之谓，实指“鸡腿”的功用。步法是拳之根本，没有良好扎实的真功夫，没有好的步法，再高明的技法也难以发挥，历代先辈均强调要练好此功，今将其练法写出，供同门前辈及武友指证。练法：此功是其拳主要步型、步法，一切的时攻步法，防守步法皆由其变化而来，主要有两种单式练此功，今只将“踩鸡步”写出，分静、动两种方法练习。静式：侧身站立，左脚在前，右脚在后，身体下蹲，左脚为弓，右脚为跪式，左脚脚踩实，右脚脚尖点地，脚跟抬起，右膝里裹和左脚后跟对齐，间距一拳，后左手抬起五指向上拇指向已，掌心向右外，于鼻尖，同时右手向左后插至胯外（拧腰顺肩向前），然后右手从后往前经左肘下斩出，左手曲肘往后顺肋回抽掌护于肋部，右手掌在左膝外侧，掌心向膝，五指向下，小拇指向外，三尖要对前方（鼻尖、膀尖、足尖），头要上顶，牙要咬，知抵上腭，呼吸自然，全身松沉、自然，此为“鸡形”中桩功，也是入门必练之功，经常习练，桩坚实，则功自深。动式：前动均用静式，蹲好后身姿不变，先动左脚往前踩出，抬时脚尖上翘，落步后，右脚随人抬腿往前迈过左脚往前踩出，如此左右两腿循环向前踩出，身体保持正直，不可左右摇晃，也不可有起伏，三尖要始终相对前方。转身为，若左腿在前，身右转前腿变后腿，右手回抽，左手往前斩出，仍同原样然后再向前行，双足间距不可过开，成一线为佳。