怎樣練習太極拳

2025-12-17 20:45:03 作者：老黄历  傳統節日 

太极拳是中华武术的瑰宝，集健身，技击于一体，深受人们的喜爱。那么，怎样练习太极拳呢？一、放松1.体松。即身体放松。身体各关节，部位的肌肉群不紧张，肢体在受外力时，各关节自如转动，而不是使身体成为僵硬的整体。2.精神放松。放松就是在大脑的支配下，肢体有意识地、能动地松弛，无论什么情况，精神都不紧张，心中自然，无论发生何事，泰然处置，从容应对。二、浑圆。松的问题解决之后，就要解决浑圆的问题。所谓浑圆，就是浑厚、圆活、饱满。