心理療法,白領如何給自己減壓

2024-03-28 13:45:01 作者：老黄历  傳統節日 

白领的压力各种各样，有的完全可以甩掉，也有的是没法去除的压力。面对那些无法避免的压力，就只能自己给自己减压。减压的方法主要有：　　一、建立自己的“支持网络”。任何时候，同学、朋友、家人都是你坚强的后盾，面对压力，向他们伸出援手或者把自己的烦恼向他们倾诉，都能够获得支持。　　二、运动。运动可以让你忘掉烦恼，增加抗压能力和抗病能力。　　三、多吃抗压食物。