芭蕾舞蹈在扶把中練習平衡

2025-01-08 20:45:02 作者：老黄历  傳統節日 

　　芭蕾舞蹈在扶把中练习平衡

　　有没有发觉在扶把做练习 (Barre work)时比中间动作 (center practice) 好呢？由于在中间动作中，我们很难找到重心的平衡 (Balance)，所以扶把动作正是能夠帮助我们找到平衡的时间。当我們在做扶把动作时，手离开扶把，检查一下自己的平衡是否正确，如果很快跌倒或移位的话，就证明你的平衡不正确，所以要练习平衡，最好在做 barre work 时只将手指轻轻地放在扶把上，不要將所有力放在扶把上，balance便会有进步。

　　Pliés and Grand Pliés

　　Pliés，意思是指「Band 蹲」，是扶把动作中的第一个动作，这也是跳跃及旋转动作的预备动作。

　　做　plies　的時候，是慢及平稳地做，不要停留在某一个位置，要连贯地做。所以要在做动作時听音乐，不要数拍子。

　　如果做　Plies　的第二位置比其他同学高，只要用尽音乐的时间去做便可。