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學習舞蹈的手位、步位、步法的基礎知識

學習舞蹈的手位、步位、步法的基礎知識

2024-05-20 11:15:02 作者:老黄历   

  一、 手臂位置:

  1、山膀

  臂平抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁,指尖微向上。

  2、托掌

  臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。

  3、按掌

  臂成弧形,掌心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。

  4、提襟

  臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂,握拳,扣腕,虎口对胯骨,距胯一掌余。

  5、斜托掌(扬掌)

  臂举旁斜上方,掌心向斜上方,肘微屈。

  6、高低手

  双臂前抬,一臂举向斜上方,另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,掌心向上。

  二、手位常用动作:

  1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。

  三、手臂的动作:

  1、盖掌

  手臂由旁上抬,掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额前下按,可静止在按掌位。

  2、撩掌

  手臂旁抬,掌心向下,用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。

  3、推掌(冲掌)

  按掌位掌心向上,臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前,推出。

  4、摊掌按掌

  臂不动,向外绕腕成掌心向上,指尖向前,微下倾。

  5、盘掌

  a.外上盘掌 掌心向上,屈肘端于腰侧,指尖向腰,手先移向按掌位,掌心保持向上,接着以手腕为轴,用指尖带动,向外划一平圆。

  b.内下盘掌 上动不停,掌心保持向上,以腕为轴,用指尖带动,通过掖下向里划平圆。

  6、分掌

  双臂腹前交叉,掌心向里,上抬至额前上方,然后向左、右两侧分开,掌心向上,可静止在斜托掌位。

  7、穿掌

  左臂盖掌,同时右臂指尖向上,经胸前上穿,左腕与右腕在胸前交叉,右臂上举,在头上方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位,同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。

  8、双晃手

  双臂在左前下平伸,距离同肩宽,在身前垂直面经左、上向右划一立圆,上半圆掌心渐旋向前,下半圆掌心渐旋向后,可静止在托掌位。晃动时,双臂靠近身体,动作要连贯。

  9、小五花

  两掌心相对,手腕相靠,交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖保持在相对方向,划平圆一周,成左掌在上,然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯,圆润,划圆时掌心向上手腕相靠。

  10、云手

  左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位,左臂向右,右臂向左平划,双小臂上下叠于胸前,相距一掌半,左臂经前向左划弧线,同时右臂经上向左,双臂动作如同揉球,左臂经盖掌拉至山膀位,右臂晃至按掌位,掌心向上,再拉至山膀位。

  四、步位:

  1、正步 两脚靠拢,脚尖对前方,重心在双脚上。

  2、小八字步 两脚跟靠拢,脚尖分开。对左、右前角。

  3、大八字步 两脚跟相距一脚半,其他同小八字步。

  4、丁字步 右脚跟靠拢左脚窝,脚尖方向同小八字步。

  5、虚丁步 站丁字步,右脚顺脚尖方向伸出,绷脚点地,大腿外旋。

  6、踏步 左脚尖向前,右脚向左后踏,脚掌着地,与左脚跟成一横线,左脚直立为重心,右腿微屈,两膝前后重叠。

  7、弓步

  a. 正弓步 站右丁字步,右脚顺脚尖方向迈出,屈膝,小腿垂直,左腿直,重心在中间,上身与右脚尖同一方向。

  b. 横弓步,当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时,称横共步。

  五、步法

  1、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步(错步)、颠步(垫步)、跑跳步。

  2、蹦跳步 提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时,两脚并立,身体稍向下蹲作准备,一拍或两拍跳一步,按音 乐的性质和节奏轻轻跳起,落下时要用前脚掌着地,屈膝而有弹性。

  3、碎步走、小步跑

  碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走,膝盖稍弯曲。

  小步跑就是小跑步,半拍一步,每一拍的前半拍,左脚向前跑一小步,同时右脚离地,膝微屈;后半 拍,右脚向前跑一小步,同时左脚离地,膝微屈,依次交替,连续向前。

  4、滑步

  滑步是一拍一步,向侧面进行。前半拍左脚向左擦地滑一步,后半拍左脚轻轻跳起,右脚急速向左脚 并上。右脚动作同上,方向相反。滑步一般采用 2/4、3/4、4/4 拍音乐,但必须有滑的感觉。

  5、踏点和踏跳 踏点和踏跳

  是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。它们都是两拍一步。踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步;第二拍屈左膝,右脚尖在左脚跟后点地。第三、四拍,右脚开始, 动作对称。踏点步一般向左侧或右侧踏(又称侧点步) ,也可以向前或退后踏。踏跳步有三种跳法:第一种跳法是第一拍右脚踏一步(向前、向侧、向后都可以) ;第二拍右脚跳起, 同时左脚屈膝抬起,脚尖向下。第三、四拍左脚开始,动作对称。第二种跳法是,第一拍右脚踏一步,第 二拍右脚跳起,同时左腿直膝后举。第三、四拍,左脚开始,动作对称。第三种跳法又称踏踢步,第一拍 左脚踏一步,第二拍左脚跳起,同时右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍,右脚开始,动作对称。踏点步和踏跳步一般采用 2/4、4/4 拍音乐。它们可以在同一曲调中进行练习。

  7、踵趾小跑步 脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步。

  这个步法四拍完成。

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